如果出现掉头发导致头发稀疏，建议从以下三个方面来看看究竟是什么问题：一、饮食，头发的主要成分是蛋白质，如果蛋白质摄入不足就会出现掉头发，所以要适当增加蛋白质的摄入。动物蛋白主要指瘦肉、鸡蛋和牛奶，植物蛋白主要包括大豆和杏仁，只有动蛋白和植物蛋白全面摄入，才能保证蛋白质的供应，减少脱发。二、睡眠，如果经常在12点以后睡觉，并且睡眠不足，对头发也是非常不利的，容易掉头发。三、情绪，来自社会、来自家庭的压力会很大，人人都会有压力、不良的情绪，但是要有宣泄的渠道，要懂得给自己减压才能减少脱发。