预防肾萎缩需要做到以下几点：
1、日常饮食结构中，保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，可以有效预防肾脏疾病的发生。
2、每周坚持锻炼。每次运动时间因人而异，是保持肾脏以及身体健康的关键。
3、烟酒对健康有害，还增加了尿液中蛋白质过多的风险，因此应戒烟戒酒。
4、控制血压、血糖水平。糖尿病、高血压等病症是肾脏疾病重要诱因之一，所以此类病症患者需要通过服用药物、控制饮食等形式维持正常的血压、血糖水平。