痛风是一个代谢性的疾病，和不良的生活习惯是相关的，比如长期的喝酒，摄入过多的动物内脏、海鲜、高蛋白之类的食物、穿紧鞋、剧烈的运动、肥胖等。所以说痛风平时饮食一定要注意多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，然后戒酒，不吃动物的内脏、海鲜、高蛋白之类的食物以及炖排骨这些。南瓜子它是一个果仁，含油脂相对多一些，所以不建议吃。