月经期间随着经血不断流出，尤其月经过多、周期过短的女性，过多的月经可能会导致贫血的发生。另外，月经期间可能会导致抵抗力下降，容易并发细菌和病毒感染，所以孕期应该注意休息、注意保暖、避免受凉、注意营养的均衡摄入。另外，在营养摄入方面建议多吃含蛋白质和铁质丰富的饮食。
酸奶作为一种营养丰富的食品，深受女性欢迎，酸奶中含有丰富的蛋白质，另外含有丰富的钙和微量元素等，是非常有价值的。但是由于要在冷藏环境中保存，酸奶从冰箱里刚刚拿出会非常凉，不利于月经期女性的摄入。因为吃入过多的凉酸奶可能会引发痛经、月经量过少，甚至闭经、月经失调等，建议酸奶从冰箱中拿出，适当放置20分钟左右达到室温的水平，月经期的女性则可以吃室温状态下的酸奶。