脚后跟软组织挫伤，如果只是一般的钝挫伤，没有明显的皮肤伤口，24小时内可以冰敷，起到消肿止痛的作用，24小时后喷洒云南白药气雾剂，具有活血化瘀的作用。如果挫伤有伤口，需要清洗干净，给予碘伏消毒，如果伤口比较深、范围比较大，需要考虑清创缝合，同时积极的给予预防破伤风，还有头孢等抗生素抗感染治疗，保持干燥和卫生，一般挫伤伤口需要2周左右才可以彻底的恢复，暂时避免行走、穿鞋摩擦。