更年期一般是一般停经后1-3年症状最严重，随着时间延长，症状可以改善。更年期一般是在45-55岁出现，最好合理调理，平时注意休息，结合医生合理服用药物，可以改善不适症状，比如可以服用逍遥丸和谷维素,平时注意多喝豆浆，也可以服用蜂王浆，可以缓解症状，平时注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，如果睡眠不好，最好服用安神的药物。