做梦是很正常的，首先没有必要过于担心；但是如果过多的做梦，影响到睡眠质量，导致次日没有精神、抑郁寡欢、工作效率降低等情况的时候，就需要给予一定的干预、采取相应的办法了。白天可以适当增加运动量，不要熬夜，睡前不要过于兴奋；可以服用一些谷维素、甜梦口服液等药物，必要的时候也可以服用中药调理，或者服用一些安眠药物。