天天吃红薯胖了好多，这种吃法一定是红薯吃的量太多了。红薯虽然也是属于杂粮的一种食物，里面含有粗的食物纤维，但是大部成分还是碳水化合物，也就是淀粉类的成分占得很多。这些食物如果吃多了，就相当于多吃了几碗饭，吃到体内以后会转化成葡萄糖，这些葡萄糖最终可以刺激胰岛素，让胰岛素分泌过多。胰岛素分泌过多以后又作为一种促进脂肪合成的激素，使脂肪尤其是腹部、内脏的脂肪合成增多，形成腹型肥胖。
因此，红薯虽然是杂粮的一部分，比精加工的大米、面粉，可能升高血糖的速度要慢一点，但是吃多了也会升高血糖。天天吃红薯的量不加以限制，同时吃红薯的时候，难免还要吃其他的含有热量的食物，这样总的热量就会超标。红薯即使是粗粮的一种食物，也是要限量吃。另外，不管吃什么也都有一定的热量，都要吃完以后进行锻炼，让摄入的热量和锻炼消耗的热量达到动态平衡，才不至于长胖。