对于睡觉时老是做梦的人，应当注意白天避免过度兴奋或劳累，保持心情舒畅和心态平稳，如果是因为高负荷的工作和学习压力所导致，可暂停工作和学习，多与家人和朋友交谈，释放压力。其次，还应注意饮食和生活习惯的调整，应多吃清淡易消化的食物，作息时间要规律，不要熬夜，适当的加强运动。经过上述调整无效的患者可适量服用一些药物，比如佐匹克隆、褪黑素、谷维素等。