中医认为血液得寒则凝得热则行，调理淤血体质最快最好的方法就是用温热的办法，避免寒凉，饮食调理要尽量少吃寒凉食品，可以适当的吃些辛辣食品，比如可以经常喝点姜汤也可以用姜泡水喝有助于活血化瘀。
药物方面可以吃血府逐瘀丸、少腹逐瘀丸、桂枝茯苓丸等药物，根据瘀血不同部位表现的症状采用不同的方药；平时要避免熬夜早睡早起多运动，可以经常做一做针灸理疗、按摩也有助于促进血液循环缓解淤血体质。
中医认为肝主疏泄经常情绪抑郁的人也容易产生淤血，心情好也有助于血液循环，气为血之帅可以推动血液运行。