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心脏不好的人推荐做有氧运动,运动频率建议为每周>3-5次,每次持续时间>30分钟。有氧运动是指较温和,不过于剧烈的运动。心脏病患者推荐进行的运动,如慢跑、快走、游泳、骑自...
李琳│中日友好医院
2021/06/28 播放(75632)
"腰不好的人可以适合以下运动:1、游泳。蛙泳或者是仰泳对于腰椎生理曲度的恢复和调节有很好的作用,同时游泳可以锻炼腰部肌肉的力量,这样对于腰部支撑的力量增强,就可以缓解腰间盘突出...
常克武│七台河市人民医院
2019/05/05 收听(12583)
腰椎不好适合做腰背肌锻炼运动,腰椎不好通常是腰椎间盘退变的结果,减少或延缓腰椎间盘退变需要腰椎曲度的保持,腰椎分五节,中间部分是椎间盘,腰椎有一定曲度,并且腰椎曲度向前弯...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2021/08/11 播放(87897)
膝关节出现疼痛或患有骨关节的病人,一般不适合进行过多的爬山、爬楼,或者频繁下蹲、跑、跳等,一般进行慢跑、散步最有益于膝关节的保护。 可以进行游泳、直腿抬高训练...
纪泉│北京医院
2023/05/22 播放(93160)
"膝盖不好的人,膝关节有退行性改变的中老年人,其实也有很多锻炼方法可以进行选择,具体见于以下几个:1、慢走,是非常适合的锻炼方法。2、游泳,也是比较好的方法,如果会游泳的患者,...
张亮│辽宁省人民医院
2021/01/30 收听(22561)
适合心脏不好患者的运动有慢跑、快走、骑自行车、游泳、踢毽子、跳绳、打乒乓球、打台球或节奏比较慢的网球、篮球、排球。但不建议患者参加竞技类的运动,如果竞技类运动的运动量比较...
范书英│中日友好医院
2021/05/12 播放(98686)
"心脏不好的人群可以通过以下几种运动来锻炼心肺功能:1、太极拳:适合心率平稳的老年人群,强度比较小,锻炼40分钟左右即可;2、爬山:每周可进行1-2次,爬山时应该尽量匀速,建议...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/03/25 收听(93766)
心脏不好的人注意事项如下: 1、健康的生活方式,比如冠心病、高血压患者戒烟限酒,低盐低脂饮食,适当锻炼; 2、如果患者心脏做过支架、手术,需要遵医...
陈涵│浙江大学医学院附属第二医院
2021/07/25 播放(77605)
减肥需要进行有氧运动,跑步时气较急,但是可以说话,这种强度一般为有氧运动,或者运动强度或者心跳能增加到原来120%,称为有氧运动。肥胖患者也需要进行无氧运动,因此肥胖患者...
吴蔚│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/13 播放(62750)
"高血压患者较适宜的运动主要是低等或中等强度的等张运动,可以根据年龄及身体状况选择慢跑、步行等,一般每周3-5次,每次20-60分钟。运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗,提高心...
杜娟│广元市中医医院
2021/07/13 收听(33135)
对于关节较差患者,最好锻炼方法是减轻关节负重。通常建议患者进行游泳,是对关节压力最小的运动,游泳时水的浮力以及阻力,使人处在相对无重力的状态,对于膝关节、髋关节、腰椎等,...
镐英杰│郑州大学第一附属医院
2021/08/30 播放(87068)
"关节出现了损伤或者病变,如果想要进行适当的运动,可以选择对关节压力非常轻微的运动。游泳是对关节压力最小的一种运动,游泳时水的浮力以及水的阻力,会使人处在一个相对无重力的状态,...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07 收听(89576)
腰椎不适主要适合做腰背肌锻炼,对腰椎可以起到保护作用。腰背肌的锻炼方法较多,如小燕飞、挺胸,以及有利于腰背肌的锻炼都可以。另外,也可以通过游泳进行锻炼,如可以选择蛙泳或者...
杨永竑│浙江医院
2020/04/07 播放(59668)
"腰椎不好正常来说不太适合进行体育运动,因为腰椎本身是人体承受压力比较大的骨性结构,胸部与骨盆靠腰椎以及腰部周围的软组织连接,一旦运动量过大,会使腰椎承受过多的压力,造成腰椎周...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/01 收听(48819)
"颈椎不好与颈部的力量弱、颈椎的稳定性欠佳有关,通过运动可以加强颈部肌肉的力量,增强颈椎的稳定性,适合颈椎不好的人的运动,有局部颈部的运动以及全身性的运动可选择。首先,可以多进...
李明辉│武汉市第五医院
2020/09/14 收听(26786)
心脏支架术后适合的运动因人而异,主要是还要结合自身的喜好,选择可以坚持的1-2项运动即可,比如最简单的就是散步,可以根据自己的体力和状态,比如刚开始正常散步,最后状态越来...
张妮│北京医院
2021/09/06 播放(71580)
"心脏不好指的是一大类临床表现和疾病,例如冠心病、心绞痛、心肌梗死、瓣膜性疾病、心肌病、心律失常等等。但总体而言,心脏不好的人需要禁忌以下事情:一、规范治疗,需要到正规的医院心...
杜海平│烟台山医院
2018/11/14 收听(75761)
"饮食上要做到定时、定量,切忌饱食。要加强低盐、低脂饮食,每日食盐摄入量不超过6g,也就是一个啤酒瓶盖的量。不吃油炸食品、不吃腌制食品、不吃动物内脏,尽量少吃肥肉。主食要粗粮和...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/24 收听(97245)
心脏不好的患者,主要禁忌具体如下: 1、禁忌劳累:过度劳累会加重心脏疾病: 2、禁止过激:应避免情绪的剧烈波动,否则会诱发心肌梗死,甚至会诱发急性...
范书英│中日友好医院
2021/07/06 播放(54978)