腰肌劳损发作期比较严重的时候，可以卧床7-10天左右。这种情况建议卧硬板床，避免太软的床，软床对脊柱没有支撑作用，还会使肌肉紧张。硬板床可以支撑脊柱和肌肉的重力，缓解肌肉的压力，使炎症物质减少，减轻疼痛，使腰椎稳定，还可以促进血液循环，加速血流，增强携带氧量和新陈代谢。
卧床的同时最好配合一下药物治疗，包括口服一些镇痛的药物，西乐葆、迪根、乐松。外用一些药物，比如外用云南白药气雾剂。如果有条件可以进行一些红外线治疗，或者请有经验的医师进行按摩、针灸，一般7-10天就能明显的缓解。佩戴腰围以后根据疼痛的情况，可以进行适量的活动，持续不缓解，比如卧床三周左右还不缓解，需要去正规医院再做一下检查比较好。