一般情况下，黑米糕的热量还是比较高的，每100g黑米糕中所含热量大约是178大卡。黑米糕是由黑米及糯米还有白砂糖等经过蒸煮等过程制作而成的甜点。经常食用黑米糕可以滋阴补肾、暖胃健脾、活血明目、补气补血等。而且黑米属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速消化，排出毒素。