脚歪了可不可以揉按，要根据情况而定。首先，在48h之内不能够揉按，组织损伤以后毛细血管断裂，血管内的血液会向组织内流出，导致局部组织淤血、肿胀。此时要采取各种方法来止血，比如冰敷，可以促进毛细血管的收缩，有利于止血。48h以后毛细血管已经不再出血，只是淤血积于组织之间，需要通过吸收、代谢来促进淤血的消散，此时可以适度进行揉按，通过揉按可以改善血液循环，促进局部淤血的吸收和消散。
脚崴以后首先要制动，避免关节活动，导致受伤组织损伤加重，为组织的修复提供有利的环境。另外，24h之内冰敷，48h以后可以逐渐进行热敷，通过热敷来增加淤血的吸收和消散，而且一般要固定三周左右的时间。