睡眠质量差的原因如下：
一、体质因素，睡眠质量差、失眠等等首先是体质因素，多种原因会导致体质下降，敏感体质是睡眠质量差的内在和根本原因，睡眠质量差也是身体下降的信号。
二、精神因素，包括压力过大、长期过度紧张、情绪不好、长期精神过劳和不良情绪等都会干扰睡眠中枢造成睡眠障碍。
三、疾病因素，很多常见的疾病会导致失眠，如血糖高、心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎，呼吸系统疾病如呼吸睡眠综合症等等都会造成内环境紊乱，进而扰乱有规律的睡眠机制。
四、环境因素，外在的环境因素影响内环境造成内环境紊乱，进而扰乱睡眠的正常规律。
五、药物因素。