导致经常抽筋的原因很多，出现抽筋主要是由于血液循环不好，或者神经压迫、炎症刺激导致，比如长时间站立、劳累、受凉、缺钙、腰椎间盘突出压迫神经都会引起。可以多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、鱼虾、排骨、牛肉等，不要长时间站立，注意关节的保暖，不要长时间久坐，出现抽筋可以做理疗、热敷，促进血液循环，从而缓解症状。如果是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起，要保持好的坐姿、站姿，注意腰部的保暖，不要长时间过度弯腰，可以吃舒筋活血的药物，如腰痛宁胶囊、舒筋活血片等。劳累受凉引起，通过适当的休息和保暖是可以缓解的，如果无明显好转，应根据症状检查脑部、颈髓或胸髓磁共振，排除占位病变。