跑步跑的膝盖疼通常见于不经常运动的患者，刚开始运动和锻炼的时候热身做得不够或者跑步的距离和时间比较长，就会出现疼痛的情况。多是膝关节过度的运动和劳损的表现，可以适当的把运动量减少防止膝盖疼的情况。如果疼痛不缓解、受过轻微的扭伤或者磕伤后出现膝盖疼，要小心局部是不是有结构性损伤，比如半月板、骨质或韧带的损伤。通过休息5-7天不缓解，就要到医院做进一步的检查和治疗。