如果患者出现早醒，患者也会出现失眠，除了出现入睡困难和睡眠维持困难，还会出现易醒和早醒。患者如果要进行自我恢复，可以进行非药物治疗，一般进行睡眠的认知行为治疗，患者要纠正不良的睡眠卫生习惯，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如不要在床上看书、看报、看手机，不要熬夜，不要在床上玩游戏等。要保证规律的作息时间，不论夜间入睡的时间是何时，在第二日早晨都要有固定的时间起床，包括周末和节假日都是一样的。患者要保持固定的上床时间和起床时间，保证良好的睡眠环境。