一天喝2500毫升水是多的。人体每天流失的水分大约是2000毫升左右，但这些水分不是单凭喝水来获得的，每天吃的食物中就含有大量的水分。所以粗略的估计我们每天喝1200毫升左右就可以，天气炎热的时候，代谢比较旺盛，排出的也会增多，水的需求量就会增加，可以适量的多喝一些。注意水一次不能喝得过多，需要每天多次的补充。