坐骨神经痛是能够走动的，坐骨神经痛特别是在疼痛不是很严重时完全可以进行散步、慢走，而且可以倒走都有很好的锻炼作用，有氧运动可以增强肌肉力量，从而增加关节的稳定，减少炎症的渗出。
无论是因为腰椎病变引起的局部神经的卡压，还是因为肌肉劳损、外伤等引起的粘连，卡压，有氧运动锻炼包括慢走等都有助于促进肌肉恢复，增强功能和运动力量，从而减轻坐骨神经疼痛，减轻对神经的卡压。
需要注意坐骨神经疼痛，如果在疼痛急性期或者身体比较疲劳，走路超过身体运动能力，感觉明显的劳累和疼痛，这时有氧运动可能变成无氧运动，或者走路过于频繁、运动量过大，可以加剧对神经的刺激是不合适的。