半月板是膝关节之间的软垫，主要起着缓冲压力的作用，如果经常受到摩擦和挤压就会引起破裂，导致膝关节屈伸时，出现卡压行动受限的症状。膝关节保养主要是减少膝关节负重屈伸活动，尤其是减少下肢急停急转的剧烈运动，平时可以佩戴护膝保护膝关节，可以使用热敷、按摩、理疗的方法，促进血液循环。但是如果经常出现膝关节卡压的症状，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节磁共振，明确半月板损伤的情况，必要时需要关节镜手术治疗。