如果急躁焦虑症表现比较严重，应该尽早去精神科就诊，接受专业的诊断，配合医生进行专业的治疗，这是进行调理的最好方式，具体的调理方法要根据每个患者表现、伴发的情况等等综合考虑来决定。如果急躁焦虑症的表现不是特别严重，可以尝试进行自我调整。特别是适当强度的体育运动以及娱乐休闲活动，对缓解情绪可以起积极的作用。也可以采用其他情绪的宣泄方法，包括哭泣、喊叫。如果在一定时间内有加重的表现，还是应该去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。