走路久了腰疼的情况，一般是因为肌肉力量不足，肌肉紧张筋膜炎，腰肌劳损，这时长期走路以后容易造成肌肉疲劳，产生炎症物质积聚从而产生腰疼。
同时，还需要注意有没有腰椎的其他疾病，比如腰椎间盘突出、腰椎不稳、腰椎滑脱以及腰椎管狭窄。特别是腰椎管狭窄，在走路以后会出现明显的腰部坠胀感和下肢的酸痛，这种情况叫做间歇性跛行。
腰疼和腿部疼痛，酸胀无力，不能行走，需要蹲下休息，这时需要卧床休息或者检查清楚。还需要排除其他的情况，比如走路以后疼痛严重，还需要排除血管疾病引起的腰部和腿部的疼痛。
如果注意休息后明显缓解，需要锻炼肌肉力量。如果持续的不缓解，需要去正规医院检查清楚再对症治疗。