吃冬枣的好处如下：
1、预防和缓解缺铁性贫血：因为冬枣当中含有丰富铁元素，同时还含有丰富维生素C，维生素C能够促进铁的吸收，通过吃冬枣补充铁和维生素C，在预防和纠正缺铁性贫血方面的好处明显；
2、健脾开胃、补中益气：因为从中医食疗的角度上来讲，冬枣入脾经和胃经，对于脾虚体弱、食欲不振、消化不良的人，适当吃冬枣有补中益气、健脾开胃的好处。
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"枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钠、钾、铁、铜等多种营养元素。它对于健全毛细血管、维持毛细血管壁的弹性、抗动脉中央硬化有一定的益处。冬枣里...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/23 收听(51528)
"在怀孕期间吃冬枣对胎儿有好处，冬枣里面含有丰富的维生素，多种的维生素都能够促进胎儿的生长和发育。含有维生素A、维生素E、维生素B，而且里面还有多种的微量元素钙、磷、钾、钠、铁...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/20 收听(53761)
"糖尿病患者不适宜吃冬枣，这是因为冬枣含糖量高达25%-38%，虽然营养丰富，富含蛋白质、膳食纤维、人体必需氨基酸、总黄酮、烟酸以及富含多种维生素，如钾、钠、铁、铜等多种营养成...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2020/07/14 收听(96754)
01:46
冬枣的营养价值相对较高，具体分析如下： 一、西医营养学角度： 1、美容养颜：冬枣中含有丰富的维生素C，能调节皮肤内色素的代谢，促进皮肤内胶原蛋白的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（77114）
"感冒以后吃冬枣应该没有什么问题，其实新鲜的脆枣维生素含量很高，对在感冒的时候补充维生素有好处，而且适当的甜度又可以稍微补充能量。其实感冒的时候吃冬枣最有用的一点，在感冒的时候...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2020/04/20 收听(23127)
"吃枣的好处如下：1、能够为机体补充丰富的环磷酸腺苷，而环磷酸腺苷有很强的抗氧化、抗衰老的作用，适当吃枣通过补充环磷酸腺苷清除自由基，发挥很强的抗氧化、抗衰老的好处。2、能够补...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(89659)
"肺炎是可以吃冬枣的，因为肺炎主要是由于本身的抵抗力下降，而受到病原体入侵，比如病毒、细菌、支原体、衣原体，引起肺部黏膜的炎症反应，机体的免疫力是比较差的。冬枣含有非常丰富的果...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/12/31 收听(31748)
"怀孕是可以吃冬枣的，冬枣是一种补血、补气的东西，冬枣是很好的补品，但是不要吃太多，尤其是刚怀孕没有多久的就更要注意。冬枣的营养是非常丰盛，比如氨基酸、各种维生素、微量元素等，...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/03/27 收听(74199)
01:36
来月经时，在饮食上没有绝对的禁忌和适应证，主要还是看个人的体质。 1、容易痛经体质：吃枣本身对于来月经没有影响，但是因为冬枣寒、凉，如果本身是容易痛经的体质，...
种轶文│北京大学第三医院
2023/05/22 播放（64401）
01:51
孕晚期可以适当的吃冬枣。冬枣含有丰富的矿物质、维生素还有微量元素。对于孕妇和胎儿是较好的食物，但是冬枣的特点是容易引起便秘。 一般孕妇到孕中晚期都有便秘发生，...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/03/23 播放（84367）
01:53
女性来月经时可以吃冬枣。女性来月经时由于经血丢失，机体内有许多矿物质、维生素随着经血丢失，这时如果吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以弥补矿物质和维生素的丢失。蔬菜和水果中含有丰...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/25 播放（53445）
"冬枣也是属于枣类食品当中的一种，这种食品当中含有丰富的维生素以及矿物质的成分，孕妇在怀孕的情况下可以吃一些这种食品，尤其是对于轻微贫血的孕妇，还可以起到一定的营养作用。但是任...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/13 收听(41608)
"便秘是可以吃冬枣的。冬枣是一种很有营养的水果，自身富含很多纤维素和微量元素。纤维素就是促进胃肠道蠕动的一种很好的元素，更加能够促进排便，有利于缓解便秘等症状。但是不要多吃，多...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(51195)
01:43
来姨妈即临床的来月经，来月经期间可以吃冬枣。冬枣是一种新鲜的水果，相当于糖分比较高的水果，里边含有大量维生素、糖类等，和其它水果一样，在月经间期间完全可以吃。
荣春红│中日友好医院
2023/03/23 播放（70477）
"哺乳期是可以吃冬枣的，冬枣营养丰富、养血安神、补益脾胃，哺乳期女性身体和心理都处于特殊时期，吃点冬枣对于气血亏虚、疲乏无力、血虚心悸、烦躁不安的女性有好处。冬枣中不仅含有微量...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/14 收听(63486)
"冬枣是大枣的一个晚熟品种，癌症病人是可以食用的，按照现代研究大枣含有丰富的生物活性物质，包括总皂苷、生物碱和多种维生素，有保护肝脏、提高免疫、抗肿瘤、抗氧化和治疗贫血的作用，...
任为民│河南省中医药研究院附属医院
2020/01/07 收听(72205)
"糖尿病患者可适量吃冬枣。糖尿病患者可以吃各种水果，但血糖尽量稳定在空腹7mmol\/L左右，餐后两小时血糖尽量控制在10mmol\/L左右，可以选择含糖量较高的冬枣、榴莲、荔...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(46171)
"冬枣是枣的一种，但是成熟的时间比较晚。冬枣的营养价值非常高，含有多种维生素和矿物质类营养素，也含有一定量的蛋白质、脂肪酸等营养成分，是一种营养价值很高的食物，怀孕期间可以吃冬...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/05 收听(27112)
