怀孕期间的女性当然可以吃瓜子，瓜子属于坚果类的食物，富含多种矿质元素，比如硒、锌元素等。对于胎儿的正常发育有一定的帮助，同时在怀孕期间，女性饮食方面应该多样化，避免食物过于单一，主要是选择新鲜的食材就可以，而且要避免高糖分高油脂的食物，以免出现妊娠期糖尿病或者是高血压。如果女性出现巨幼细胞贫血，可以适当的补充叶酸。如果存在脚腿抽筋，注意补充钙片。