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"锻炼上下蹲对身体有很多好处,上下蹲是一种强有力的有氧运动,属于消耗热量较多的运动。因此这种有氧运动能够充分加速人体的基础代谢率,对于减肥和减脂的人群好处有很多。练习上下蹲能够...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/28 收听(72959)
"患者上下蹲的好处,主要有以下几个方面:第一、促进关节活动恢复:关节有疾病后出现僵硬,通过上下蹲的练习,可以改善关节的活动范围,增强关节灵活性,解除关节僵硬。第二、增强腿部肌肉...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/11 收听(95604)
第一、下蹲运动可以强健关节和骨骼,尤其能增加膝关节的灵活性和延缓膝关节的衰老。第二、下蹲有利于促进人的新陈代谢,下蹲运动一加快,下肢的血液循环就会加速向心脏这个方向流动,使血液...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/30 收听(31056)
下蹲运动或者深蹲对性功能有部分保健作用,但想真正提高性功能,或者有性功能障碍时想通过下蹲运动改善,则比较难达到,而且目前尚无临床试验的证据支持。临床理论认为下蹲、深蹲能增...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/08/30 播放(55127)
"运动的好处有很多,具体有以下几点:第一点,可以减肥,通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的。第二点,运动可以降低...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/28 收听(24793)
"经常运动有以下好处:1、促进体内多余脂肪的燃烧,可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者,可以有效的控制血糖,血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/06/30 收听(55291)
"规律运动可以带来很多好处,主要体现在以下几个方面:一、提升心肺耐力,进一步提升体能、提高抵抗力,使机体免受疾病侵袭。二、预防心脑血管疾病,规律运动可以降低血压、调节血脂、减少...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2020/04/22 收听(45473)
"经常运动有如下好处:第一、通过运动可以强身健体,消除体内多余的脂肪,强化肌肉的力量,塑造良好的身体形象。第二、运动可以锻炼人体的脏腑功能,尤其心血管系统、呼吸系统功能,提高人...
王欣│山东省立第三医院
2020/04/14 收听(18617)
"适当运动有如下好处:1、可以强身健体,提高人体免疫力,提升五脏六腑的功能,特别是心脏、肺及胃肠道的功能,可以预防疾病的发生。2、通过运动可以消除体内多余的脂肪,增加肌肉含量来...
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12 收听(21367)
"运动的好处很多,可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点,1、运动可以防止肥胖或有利于减肥,控制体重;2、运动归抵御疾病,体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/03 收听(77861)
"肾脏在机体是排泄器官,同时是分泌器官,可以分泌对机体有益的激素,例如促红细胞生成素,可以维持机体血红蛋白在正常范围之内,只要肾功能正常,任何运动对肾脏都是有好处的。因人而异、...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2020/06/11 收听(85288)
运动的好处较多,其中一个就是出汗,出汗的好处具体如下: 1、散热,人体在运动之后出汗,其实是身体在散热的一种表现。在出汗的时候,毛孔会打开,帮助身体散热,而且...
程亚伟│海南省中医院
2020/01/19 播放(58217)
适度运动可作为帕金森病的预防和治疗方法之一,是低成本、副作用小的有效方法。医生说:“适度运动可以改善帕金森病的运动迟缓、平衡能力、认知等方面,显著提高帕金森病患者的生活质量。...
王学廉│空军军医大学唐都医院
2019/12/30 阅读(3651)
颈椎病是随着每个人年龄的增加和工作性质的原因,都会出现或多或少的一种可能发生的概率性疾病。颈椎病的发生和治疗主要以预防为主,预防方法是保持正确的颈椎生理曲度,选择对颈椎有...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/20 播放(59472)
运动对皮肤的好处较多,通过运动可以促进身体代谢、加快血液循环,毛孔大量开张,大量的汗液、皮脂排泌出来。然后运动之后再赶快冲一个温水澡,这样对皮肤起到的是一个清洁的作用。另...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/30 播放(59171)
"如果儿童经常的运动,会给孩子带来很多益处。儿童运动的好处主要包括以下几个方面:1、强壮体魄的好处。这种情况显而易见,因为爱运动,孩子的身体健康相对都比较好。运动可以促进周围气...
司振阳│南京市中医院
2019/03/29 收听(92348)
"运动有益健康,这是人们所熟知的,但对糖尿病病人来说运动还有治疗意义。运动首先它可以增加胰岛素的敏感性,可以降低血脂,可以降低血压,而且体育运动可使病人的思想开朗、精神愉快、肌...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/11/03 收听(33569)
"运动对身体的各个系统都有很多好处,对心血管系统可以使血液在血管里的流速增加,能够让头脑更清醒,每个脏器的血流量更充沛,以利于各个脏器能更好的工作。对于呼吸系统是提高肺活量,能...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/09/29 收听(97317)
运动对糖尿病有非常多的好处。糖尿病就是血糖高,在高血糖的状态下,希望血糖能够有效的下降,第一就是减少糖分的摄入,第二就是促进糖分的排泄、利用。因为运动能够促进糖分的消耗,...
韩文霞│山东省立医院
2023/04/13 播放(98166)
"腰部的伸展运动可以改善,腰椎间盘突出通过腰部有规律的伸展,可以增加腰部肌肉的强度,可以增加腰椎的稳定性,还有利于帮助腰椎间盘复位回纳。具体实施如下:第一、可以进行蛙泳,因为在...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31 收听(15083)