筋拉伤建议注意休息3周后，可逐渐恢复，如果达不到充分休息，会影响伤情恢复。外伤后，休息制动是比较重要的，不要过多依赖药物，可以外用膏药。如果不能好好休息，会影响愈后效果。如果疼痛，可以对症处理如外用扶他林软膏，口服消炎镇痛类药物或者热敷都能取得比较好的效果。外伤后主观上过度依赖药物，是一种错误的理念，其实休息是最重要的。不能追求快好。要想恢复好，时间是必须的。