按摩首先能缓解人体的疲劳，包括心理上疲劳，往往表现头晕，注意力不集中，抑郁，焦虑，肌力减退，工作能力下降，也能缓解和消除肌肉疲劳。运动能力下降，酸痛，肌肉乏力，按摩以后都可以帮助缓解，消除。通过按摩还可以提高人体抗病的能力，可以调整，内脏功能紊乱，可以更好的改善血液循环，起到减肥和美容的作用。所以，适当的按摩对身心都有好处的。