2020-11-08 21:12
跟腱断裂一年后打球注意什么
擅长: 肩关节脱位、肩关节损伤、肘关节脱位、腕关节脱位、髋关...
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跟腱断裂一年后打球需要注意以下几个方面:第一、打球前要进行小腿三头肌充分拉伸,使小腿三头肌内部阻力降低并使肌肉温度升高,能够适应剧烈运动,从而缓解对跟腱牵拉作用。第二、运动时应避免单足跳起,防止单侧跟腱过度用力而发生跟腱再次断裂。第三、运动后应及时进行小腿三头肌拉伸,并对小腿三头肌按摩治疗,使小腿三头肌充分松弛,减轻对跟腱局部牵拉。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师