长期喝可乐会造成骨质疏松，因为可乐属于碳酸饮料，含有咖啡因和磷，经常服用会造成钙磷比例失调、骨量流失和影响钙的吸收，会出现腰酸背痛、腿抽筋的部分现象。平时不经常运动或晒太阳比较少也会出现骨质疏松，平时需要改变不良的生活习惯，尽量不要喝可乐等含碳酸多的食物，多参加户外锻炼，多晒太阳，多吃含钙多的食物，比如豆类、牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜的水果和蔬菜、虾皮、鱼肉。如果做骨密度检测有明显的骨质疏松，需要口服抗骨质疏松的药物和维生素D、钙片，通过这些方法可以增加骨的密度，预防骨量流失，预防自发性骨折的发生。