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运动后大腿肌肉的酸疼，常因为运动量过大或无氧运动过多，启动了糖异生和糖酵解途径，这时会代谢产生过多的乳酸，乳酸聚集在大腿内侧，引发大腿肌肉酸痛，可用以下三种方法进行缓解：一、可...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/26 收听(56440)
"运动后肌肉酸痛，多数是因为运动量大、乳酸分泌过多有关。在运动后注意减少活动，这样可以有效减少乳酸分泌。因乳酸分泌多在肌肉种堆积，可以行热敷、热水浴、中药熏洗等热疗方式以促进局...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/01/20 收听(55052)
"出现运动之后的肌肉酸痛症状，可以进行局部的按摩，对于缓解肌肉的酸痛有很好的帮助作用。还可以用热毛巾、热水袋，在酸痛比较明显的部位进行热敷，对促进肌肉的血液循环，缓解酸痛症状都...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/08/10 收听(50789)
01:33
运动之后肌肉酸痛是因为平时本身缺乏运动，缺乏重体力劳动，突然长时间或者长距离剧烈运动以后，容易导致肌肉乳酸堆积过多，从而出现疼痛。针对大量运动以后出现的肌肉酸痛，早期可以...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2020/02/26 播放（58436）
"很多人在运动之后第2-3天会出现肌肉酸痛的情况，尤其是平时不锻炼有突然锻炼的人，这时使用冰袋进行冰敷酸痛的肌肉10-15分钟或者是用冷水洗澡，可以使肌肉酸痛感明显减轻，但是一...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/12 收听(27319)
"想要快速的达到运动后肌肉酸痛症状的缓解，应该局部进行热敷，可以口服一些非甾体类的消炎止痛的药物，再进行肌肉的拉伸，就可以比较好的、比较快速的缓解。在做运动的时候应该注意肌肉的...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20 收听(95907)
"大腿后肌肉发生了酸痛怎么缓解，需要明确病因。是否是由于最近一段时间长距离的行走，或进行了剧烈的体育运动，导致局部新陈代谢乳酸大量堆积刺激腿部的肌肉，引起出现的酸痛。如果是由于...
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/11 收听(16101)
"对于轻度的大腿肌肉酸痛的症状，可以进行局部的理疗按摩、服用相关的药物、患肢抬高等手段进行缓解。如果大腿肌肉出现了严重的撕裂，还伴有血肿，患者疼痛得非常严重，活动受限，通常在急...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/17 收听(29547)
"运动后出现肌肉的酸痛，主要原因是由于运动量过大，肌肉的乳酸堆积导致的，可以通过热敷、泡热水澡、按摩、运动后牵伸得到缓解，运动前也可以做牵伸运动。当然，如果运动后出现酸痛感建议...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/14 收听(46469)
"大腿肌肉酸胀疼痛，是在剧烈运动，或者是长时间行走后出现，主要是肌肉紧张的时间过多，休息及放松的时间较长，出现乳酸堆积过多造成，需要立即休息，局部热敷按摩后均可缓解。也可局部外...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/30 收听(93629)
"患者大腿的肌肉酸痛，可以采取制动、局部热敷、药物治疗、局部理疗、加强运动来缓解症状，具体如下：1、制动：患者发病之后，首先要保证充足的休息，可以持续卧床休息。2、局部热敷：患...
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/08 收听(51359)
对于缓解大腿肌肉酸痛，一般还是需要严格的注意休息、保护，这非常重要。因为多数病人是在长时间过度的劳累、牵拉刺激的作用下，才引起的肌肉劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起肌...
程斌│济南市中西医结合医院
2018/11/06 收听(90951)
01:43
运动后肌肉酸痛时由于葡萄糖无氧代谢产生乳酸堆积而出现的症状。预防肌肉酸痛首先运动后要充分放松，拉伸训练，这样可以减少乳酸堆积、减轻疼痛症状。疼痛肌肉可以做冰敷，冰敷方法是...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/11/04 播放（97586）
"运动以后如果出现了肌肉酸痛，往往是由于大量的乳酸堆积在肌肉内。要进行以下处理：第一、立即停止运动，适当休息。第二、进行肌肉的按摩增加局部的供血，可以促进乳酸在血液的循环。第三...
常克武│七台河市人民医院
2019/11/16 收听(79571)
"人体的日常活动、体育、运动、思考、说话等行为动作发生的时候，都需要能量的消耗和氧气的消耗，即便是人体完全静止不动、完全不思考的时候也需要最基础的能量和氧气的消耗。不经常运动的...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/23 收听(16745)
"没有运动导致大腿肌肉酸痛的原因，主要是因为腰椎的骨质增生、腰椎的骨质退化，还有腰椎间盘突出症导致的。如果局部的神经受压、椎管狭窄会出现下肢的酸痛的症状，严重的情况下还会出现肌...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/10 收听(81677)
"过度的劳动或者过度的运动出现肌肉酸痛，主要原因是由于肌细胞水肿，从而造成肌肉的酸痛症状，一旦出现肌肉酸酸痛，首先充分休息，让肌肉得到完全的放松，同时为了防止软组织水肿，对酸痛...
何红英│解放军总医院第七医学中心
2019/07/12 收听(48545)
"运动以后大腿的肌肉酸痛不舒服多见于运动的时间太长或者运动过于剧烈，局部的肌肉韧带损伤或者乳酸堆积引起酸痛。当然也可能是大腿本身存在病变，比如肌肉或者骨骼的肿瘤，因为运动诱发疼...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/28 收听(15138)
"对于运动以后大腿肌肉酸痛怎么办的问题，酸痛的主要原因是剧烈运动后，体内的肌酸肌酶分泌过高，出现大腿肌肉酸痛症状。对于这样的病人，按摩就可以有效地缓解肌肉酸痛症状，可以配合药物...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/01 收听(17813)
"病人在运动后有大腿肌肉酸痛的现象，是因为病人的大腿肌肉内产生了大量的酸性物质，没有及时排泄而导致。患者要停止运动，卧床休息，或者是洗热水澡、补充碳水化合物，能够保持人体血液中...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/06 收听(66359)
