瘦大腿外侧的方法可以选择运动，针对性的运动和塑性；可以通过按摩、刮痧等中医方法改善，如果方法正确一般会在3个月左右见到成效，但很难有很大的效果；还可以通过吸脂或者瘦腿针等方法进行瘦腿，立竿见影。这种整形类的方法比较快速便捷，手术成功注意护理，会减短恢复时间，如果后期注意饮食和运动可以维持永久性。日常注意走路的姿势也不要久坐，也会得到相应改善和维持。