7700千卡的热量等于一斤的脂肪，经过计算得知，800千卡约等于88.8克的脂肪。但这只是理论值，在实际减肥过程中，并不能简单的按照这个数值进行计算，因为在运动过程中，消耗的热量并不完全用燃烧脂肪来获得，还可能会通过燃烧糖类和蛋白质来提供能量。减肥的最终效果还是要靠摄入热量和消耗热量产生的热量差来计算。