嗓子不好，尽量避免辛辣、刺激、油腻的食物，忌烟、酒。可以清淡饮食，多喝一些粥，建议每天至少喝一顿粥，连续三个月，这样可以有效的保护胃肠道的黏膜，也可以有效的保护咽喉的黏膜。平时可以喝一些梨水、菊花茶以及清热去火的茶。可以吃一些清热去火的水果，比如雪梨、或者火龙果等等，糖分含量并不是太高，但是有清热去火的作用。另外，要保持生活中周围环境的清洁，房间内的温度适宜，空气不要过于干燥，外出时如果有尘螨或者灰尘时建议戴好口罩。