如果舒张压达到了90mmHg，也算是高血压了，属于1级高血压。此时可以不用药，在日常生活当中注意改善生活方式基本可以使血压恢复到正常水平。在饮食上应该将每天的食盐量控制在6克以下，避免吃烧烤或其他油腻食物，多运动锻炼，积极控制体重，尽量不要熬夜，戒烟酒，保持良好心态等。经过这些生活方式的改变，就可以使血压恢复正常。