睡眠不好，在饮食上建议临睡前不宜过饱，临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、油腻食物以及烟和过量饮酒。平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素和较多钙的食物，喝纯奶，吃核桃等。失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。建立有规律的生活制度，保持正常睡-醒节律。