后腰左侧疼痛是一种较为常见的症状，可能由多种因素引发，其中一些病症若不及时重视，可能会对健康造成严重影响，尤其需要警惕腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。

1、腰肌劳损：腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，长期久坐、久站、弯腰工作，或者腰部反复承受较大负荷，都可能导致腰部肌肉持续处于紧张状态，引发局部软组织充血、水肿、粘连，进而出现后腰左侧疼痛，疼痛通常表现为酸痛、胀痛，劳累后加重。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，当腰椎间盘发生退行性变，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经，就可能引发后腰左侧疼痛。患者常伴有下肢放射痛、麻木等症状，疼痛可能因弯腰、久坐、久站等动作而加重，这种病症多与长期不良姿势、过度劳累、外伤等因素有关。

3、肾结石：肾结石的形成与尿液中某些物质的浓度过高、溶解度降低等因素有关,当结石在肾脏内移动或卡在输尿管时，会引起剧烈的腰部疼痛，疼痛可放射至后腰左侧。患者还可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状,肾结石的发生与饮食习惯、代谢异常、尿路感染等多种因素有关。

除了上述三种疾病，后腰左侧疼痛还可能由其他因素引起，如骶髂关节炎、骨质疏松、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎等。当出现这一症状时，应及时就医，进行详细的体格检查和影像学检查，如腰椎CT、肾脏超声等，以明确病因。

后腰左侧疼痛需要如何改善

• 及时休息与姿势调整：后腰左侧疼痛发作时，立即停止弯腰劳作、久坐等加重腰部负担的行为，选择硬板床休息。调整日常姿势，保持脊柱自然生理曲度，站立时挺直腰背，坐姿端正，避免长时间维持同一姿势，减轻腰部肌肉压力。​
• 排查疾病因素：若疼痛持续不缓解或伴有尿频、尿急、血尿等泌尿系统症状，需排查肾结石、肾盂肾炎等疾病；若出现下肢麻木、无力，可能与腰椎间盘突出有关。及时就医进行腰部CT、泌尿系统超声等检查，明确病因后针对性治疗。​
• 改善工作与生活习惯：避免长期从事重体力劳动或弯腰负重工作，工作间隙定时起身活动腰部。睡眠时选择合适高度的枕头，保持颈椎与腰椎舒适。注意腰部保暖，避免受寒加重疼痛，可佩戴护腰辅助支撑。