最新数据统计，2012-2015年，国家18岁以上的居民高血压患病率为27.9%，60岁以上的老年人患病率为53.2%，总体高血压的患病率呈逐年增高的趋势。且研究发现，无论为年轻人，还是老年人，均存在危险因素，如高钠饮食、久坐不动、喜食用高脂肪、高糖、高胆固醇食物、生活不规律，喜欢熬夜、缺少运动、生活压力、工作压力较大等情况。还有吸烟、大量饮酒，都可能促使血压增高，故为了防止高血压的患病率逐渐增高，需干预生活方式。

具体而言，即减少钠盐摄入，最好每天小于6g，推荐低脂肪、低糖、低胆固醇食物，多食新鲜绿色蔬菜，含钾盐高的食物。还有植物蛋白，少食动物内脏、动物脂肪，且需适当增加体育锻炼，保持理想体重。最好体脂指数保持在22-24kg/㎡，如果以腰围为标准，男性需控制在85cm以内，女性需控制在80cm以内。