尿频、憋不住尿的主要原因如下：

1、尿路黏膜受刺激：尿路黏膜受到刺激以后，容易产生炎症，泌尿性炎症包括膀胱炎、尿道炎等，容易出现尿频、憋不住尿的感觉；

2、前列腺炎症：前列腺炎症也容易出现尿路的刺激症状，包括尿频、尿急、憋不住尿；

3、膀胱过度活动：膀胱过度活动症也容易出现尿频、尿不尽，此时稍有尿液，就会引起膀胱过度兴奋，出现尿频、尿急、憋不住尿；

4、慢性间质性膀胱炎或腺性膀胱炎：无菌性炎症刺激尿路上皮，引起膀胱过度兴奋，产生尿频、憋不住尿的感觉。

尿频、憋不住尿，可以通过热水坐浴、提肛运动、热敷下腹部等，热疗方法解除局部炎症，局部神经功能紊乱。如果无效，可以用M受体阻滞剂，比如索利那新等药物，减轻膀胱过度活动。如果影响休息，可以用镇静剂，如果有疼痛，可以用非甾体类抗炎镇痛药，解除尿频、憋不住尿或下腹部疼痛症状。