走路多膝盖疼的原因如下：

1、髌骨软骨炎：长距离行走膝关节髌骨软骨发生摩擦，导致髌骨软骨炎，引起膝关节疼痛；

2、滑膜炎：膝关节滑膜受到不同程度的肿胀，引起滑膜炎，出现膝关节疼痛；

3、韧带牵拉：膝关节韧带会造成不同程度牵拉，可能在膝关节周围出现疼痛；

4、肌肉：膝关节肌肉在短时间内承受力量比较大，在膝盖周围存在酸痛。

因此，出现疼痛后可以通过减少走路的时间和距离，减轻膝关节的刺激，同时可以口服氨基葡萄糖营养软骨，缓解软骨炎导致的疼痛，可以口服非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠，缓解软骨炎或者滑膜炎导致的膝关节疼痛。