减肥过程中，可以适量食用提子，根据摄入量分析，具体如下：

1、适量：提子含有的能量较低，食用适量的提子，一般不会引起较多能量进入体内，对于维持身体能量负平衡促进脂肪的分解和代谢、提高减肥效果，均有积极的作用。而且适当食用提子，还能为胃肠道补充有机酸，其能较好的促进胃肠道消化液分泌，当消化液分泌充足时，可以提高脾胃运化功能，避免摄入其他的食物在体内蓄积。另外提子还富含有一定量的膳食纤维，其吸水膨胀，可以促进粪便的形成和机械性刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，降低减肥过程当中，发生便秘的几率，从而减少患者在减肥过程中的痛苦感，也更容易落实各项减肥措施；

2、过量：减肥过程当中，食用提子要严格控制摄入量，否则会引起能量积少成多的蓄积，不利于减肥的进行。