中年人的正常理想血压在90/60-120/80mmHg。血压值在120/80-140/90mmHg，也属于正常值，但属于正常血压值的上限。如果血压长期≥140/90mmHg，就可以诊断为高血压，血压值长期＜90/60mmHg，就可以诊断为低血压。但血压需要精准测量才能确定，具体测量如下：

1、静息休息：在测量血压前静息休息，时间要＞15min，最好在0.5h左右；

2、保持平静：休息时间段内避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，也要避免受到惊吓或进行剧烈运动，休息时间段内不要喝茶、喝咖啡、抽烟，因为情绪波动、运动以及饮品都可能使交感神经出现兴奋，引起血压波动而导致血压测量不准；

3、多次测量：测量血压时最好连续测量3次，取其平均值才能准确反映当时血压值的真实状况。如果血压值每次均＞140/90mmHg，就要第一时间到心内科的高血压专病门诊，进一步就诊以明确是否有高血压。