如何预防老人焦虑抑郁症

倪建芳
主任医师

浙江省人民医院

干部科

如何预防老人焦虑抑郁症

2020-09-09 10:40播放 :

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视频内容

随着老龄化社会趋势加剧，关注老人的健康的同时，对疾病心理预防也是一个重点，需要注意下面几个方面的内容：

1、鼓励老人尽可能的多参加社交活动，培养兴趣爱好，丰富老人生活，希望通过社交使老人的情绪及时得到释放，同样可以避免情绪压抑；

2、适当锻炼，因为运动可以放松心情，特别去参加有兴趣的运动或参加集体类活动，对缓解焦虑、抑郁的情绪比较有效；

3、白天活动往往有助于夜间睡眠，因为焦虑、抑郁的患者的睡眠往往有问题；

4、保持家庭温馨，子女要常回家看看，多与老人交流沟通，进行心理上疏导以及精神安慰，对预防老人抑郁、焦虑很有帮助。

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如何预防老人焦虑抑郁症

"焦虑、抑郁是一对孪生姐妹。在老年人中发生率是比较高的，老年人容易孤独，特别是自己的孩子不在身边，再加上可能有一定的人格特质，那么就很容易进入焦虑、抑郁的状态。那么如何来做好及早的预防？第一、运动。运动在焦虑、抑郁当中是非常好的、有效的办法。有句话说生命就在于运动。对于老年人来说，让他来参加更多的集体活动，可以缓解焦虑、抑郁，那么同时适量的运动可以对自己的身体、身心都起到放松的作用。第二、社交。特别是老年人有老年大学，大家可以可以聚在一起进行娱乐活动，交友同时进行了情绪的表达，能够将自己的情绪进行有效的缓解。第三、食物，平常可以饮用富含维生素的水果、蔬菜。从饮食方面注意荤素搭配，可以有效的提高我们的情绪。第四、心理的调整，可以通过阅读书籍，通过和子女的交流，能够帮助老年人来战胜生活当中的焦虑、抑郁的生活环境的变化，给予精神上的安慰，这对于预防老人焦虑、抑郁是非常有效的。"

语音时长02:18''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2018/07/19收听(57741)

什么是焦虑抑郁症

"临床上有一部分抑郁症患者，带有明显的焦虑情绪。除了脑子反应慢，提不起劲，全身乏力，提不起兴趣或者不开心，活的没意思，甚至有自杀，非常消极的念头之外，可能还存在明显的烦燥、紧张、担心、胡思乱想，注意力、记忆力也很难集中，这样的状态就是焦虑性抑郁症。抑郁症的治疗，除了抗抑郁的药之外，如果出现很悲观的念头甚至行为，也许会电休克治疗。因为它可以快速的消除自杀的念头或者自杀的行为，从长期复发的角度出发，还会对患者进行心理治疗。目的主要是培养患者客观、全面看待问题的角度、方式、方法，将习得的优化行为模式固定下来之后，来减少对现实生活各个事件产生负性情绪的方式。这样才能最大限度的管理好患者后续的治疗问题，让患者降低复发的概率。"

语音时长01:36''

卢和丽│南昌大学第二附属医院

2018/05/08收听(41894)

什么是焦虑抑郁症？

"焦虑症和抑郁症其实是两种疾病，但是这种疾病有一个特点，就是在焦虑当中有抑郁的症状，而抑郁症的时候有焦虑的症状，这两个是相辅相成的关系。焦虑症的表现以紧张、担心、恐惧、害怕、心慌、气短、出汗、坐卧不宁等等为主。而抑郁症主要表现的是情绪低落，高兴不起来，什么事也不做，饭也不想吃，影响睡眠，影响心情，影响第二天的工作能力等。主要表现在三个方面：第一、思维活动的直线能力的下降，第二、意志活动的减退，第三、情感活动力的下降。"

语音时长01:08''

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2017/10/16收听(64107)

02:18

什么是焦虑抑郁症

焦虑抑郁症分为焦虑症、抑郁症两个层面，属于两个不同病种。具体情况如下：

1、焦虑症...

唐百冬│湖南省交通医院

2018/03/26播放(86511)

01:28

焦虑如何预防

焦虑跟人的性格是有关系的，有些人大大咧咧的，什么事情都不在意，反而事情过了就过了，但是有些人会...

李莉│湖南省脑科医院

2019/07/10播放(65568)

焦虑抑郁症的症状

"焦虑性抑郁症应该说主要的表现一方面是抑郁，另外一方面应该说是焦虑比较明显，那么如果单纯的讲焦虑的话，又可以分为急性的焦虑，急性的焦虑又可以分为惊恐发作、预期性焦虑，还有求助或者回避行为。然后可以分为慢性焦虑，慢性焦虑应该是属于焦虑症当中最常见的表现形式，起病比较慢，它可以分为精神性的焦虑，也可以分为躯体性焦虑、自主神经功能紊乱，还有其它的一些症状，比如说伴发的一些强迫、恐惧、疲劳感，还有人格解体。"

语音时长01:00''

王洪生│上海市民政第二精神卫生中心

2017/11/11收听(24681)

焦虑抑郁症主要表现

焦虑抑郁症有两层含义：1、患者既患有焦虑症，同时患有抑郁症，属于两种疾病的共病。2、指抑郁症患者合并有焦虑情绪。对于合并有焦虑情绪的抑郁症患者，表现为晚间入睡困难、早醒、心情不畅、愁眉不展、少言少语、对生活缺乏乐趣、思考问题困难。可表现为焦虑情绪，例如心烦、情绪不稳、发脾气、出现替代乏力、食欲不振、体重减轻。有些患者表现为工作能力下降，严重的会丧失工作生活的能力。也有些患者出现轻生念头，甚至会出现自残自杀的极端行为。

语音时长01:15''

解昌国│泰安市第二人民医院

2018/07/09收听(59549)

02:03

抑郁症和焦虑有什么区别

抑郁和焦虑情绪往往秤不离砣、砣不离秤，有着密切的联系，但是仔细深究，还是有一定不同，具体差别如...

左静│湖南省脑科医院

2019/09/10播放(74839)

焦虑抑郁症有哪些症状

"焦虑抑郁症在临床中的表现往往是焦虑和抑郁常常伴发，经常成为抑郁症的主要症状之一。患者表现为心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或者发生意外等等。有些患者可以表现为容易激惹，因为小事大发雷霆、发脾气、冲动，常常因为过度担忧使注意力不能集中，可伴发躯体症状，比如胸闷、心慌、尿频、出汗，躯体症状可掩盖主观的焦虑体验而成为临床主诉，同时患者的抑郁症状也会表现特别突出，特别是情绪低落、兴趣减退、缺乏体验快感的能力、患者自我评价低，所以患者往往有自杀、自伤的想法和行为。临床上对于这种情况往往以抗抑郁药物系统规范的全病程治疗，可以取得良好的治疗效果。"

语音时长01:15''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/08/12收听(49397)

01:26

焦虑抑郁症如何治疗

焦虑抑郁症的治疗主要根据患者的症状和病情严重程度来决定。轻度焦虑抑郁症，首选心理治疗或单纯运动...

程明│湖南省脑科医院

2018/03/23播放(97528)

01:45

焦虑抑郁症有哪些症状

焦虑性抑郁症的症状，仍然符合抑郁的最基本特点，包括三大类：

1、心境症状，表现为情...

曲姗│北京大学人民医院

2020/12/28播放(51738)

焦虑抑郁症的症状

"焦虑抑郁症，其实可能指的是焦虑症伴有抑郁，还有抑郁症伴有焦虑。因为焦虑和抑郁经常会在一起，它是一个姊妹的症状，比如焦虑症主要表现是心烦、担心未来或者是失眠，抑郁症的症状主要是情绪低落、兴趣降低、体重减低、无助感、无望感，可能严重的还有自杀的倾向。所以，焦虑和抑郁经常会同时出现，这时候我们用药就用抗抑郁剂和抗焦虑剂来治疗。"

语音时长01:02''

崔界峰│北京回龙观医院

2017/12/29收听(50891)

焦虑抑郁症怎么确诊

焦虑抑郁症的确诊是临床医生根据症状做出判断，最后确定诊断。目前焦虑和抑郁还没有明确的生物学检查手段，主要的辅助检查有心理测试、眼动检查、脑神经递质功能检查等。但是最终的确定诊断需要医生详细的询问病史，完善相关精神检查，根据各种症状构建症状的综合征，最后做出明确诊断。在明确诊断之前要排除器质性疾病，比如心慌、胸闷时要排除是否存在心脏方面的问题，头晕、头疼时要排除是否存在神经系统的问题，恶心、呕吐时要排除消化系统问题。

语音时长01:09''

常卫利│郑州大学第一附属医院

2020/01/19收听(58501)

焦虑是抑郁症吗

"焦虑不属于抑郁症，虽然焦虑与抑郁症二者之间在某些症状上表现相似，但是属于不同的精神心理的疾病，抑郁症常伴有焦虑的症状，但是抑郁症仍以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症状患者表现出来的一种情绪反应。抑郁症的病人还有其它的情绪反应，如强迫、疑病、恐惧等等，焦虑症状和抑郁症状虽然常常同时存在，但是表现是不一样的。郁抑症的表现主要是患者会出现情绪的低落，对什么事情都不感兴趣。焦虑症的患者，主要是对一些事情会有担心的症状，患者所担心的事情的程度，往往和现实情况又不相符合。"

语音时长01:09''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/12/11收听(30957)

如何治疗焦虑和抑郁症

"焦虑抑郁症是精神心理科一组非常复杂的疾病，它是因为大脑神经内分泌激素代谢紊乱造成的，它分为躯体化症状以及精神症状、行为症状。首先要除外器质性的疾病，也就是如果一个人躯体症状比较明显，要除外他有没有真正的器质性疾病，包括心脏病、脑子长东西或者是脑血管病等等类似的这种器质性疾病。除外了器质性的疾病以后，对于焦虑症、抑郁症的治疗分为药物治疗以及非药物治疗。非药物治疗主要指病人的放松治疗、自我调节治疗以及心理治疗师的心理支持治疗，也是非常专业的，有很多专业的手法。那么药物治疗主要指给予病人抗焦虑的药物，比如SSRI以及SNRI类的药物去进行药物治疗，这个也是需要专业的医生根据患者的情况、量表分数的改变进行药物种类的选择，以及药物剂量的增减。"

语音时长01:44''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/09收听(33845)

如何治疗焦虑抑郁症

"如何治疗焦虑抑郁症？在临床上焦虑症状和抑郁症状往往是一对姐妹症状，它们两个常常合并出现，所以在治疗上需要焦虑症状和抑郁症状兼顾。治疗的时候从药物治疗的角度，用抗焦虑、抗抑郁药物，还要合并心理或者躯体治疗，抗焦虑药常用的有苯二氮卓类的药物，抗抑郁药物主要有SSRI类等。心理治疗对焦虑抑郁，经循证医学研究证明，认知行为疗法有较好的效果，其中行为疗法有系统脱敏，认知治疗有认知矫正等，效果都比较好。"

语音时长01:15''

肖春玲│北京回龙观医院

2019/10/18收听(68601)

什么是焦虑型抑郁症

"什么是焦虑型抑郁症？这个词描述的意思，在专业上应该是抑郁发作伴有焦虑、痛苦这样一个状况。抑郁症和焦虑症都是精神科两种比较常见的病，焦虑症更多见。而抑郁症和焦虑症的症状，焦虑症的核心是紧张、不安、恐惧、焦虑这种体验，抑郁症的核心表现是情绪低落、意志消沉、思考能力下降等等。抑郁和焦虑症状在临床上的关联度很密切，经常遇到一个人同时有些抑郁症状，也有些焦虑症状。有一种抑郁症发作的时候，它是以抑郁发作为基础表现，表现为持续的情绪低落、消沉、愉快感下降等等，同时也有明显的焦虑症状，容易紧张、担心，这个情况我们就称为抑郁症伴有焦虑、痛苦或者焦虑发作，也就是这里说的焦虑型抑郁症。"

语音时长01:30''

张卫华│北京大学第六医院

2020/04/17收听(74182)

焦虑抑郁症的具体表现一般有哪些？

"焦虑和抑郁不仅表现在情绪、睡眠、脾气、性格等方面的改变，往往还会出现一系列的躯体症状，如头部出现头痛、头部的紧箍感、眼胀、视力模糊等，颈部容易出现颈部的胀痛、吞咽不畅，胸部容易出现呼吸困难、心闷、心痛等，腹部出现胃疼、大小便习惯改变、性功能下降、前列腺或者会阴部的不适等，四肢会表现为四肢无力、酸软等。"

语音时长00:55''

匡卫平│湖南省脑科医院

2018/01/30收听(22640)

焦虑和抑郁症有什么区别

"焦虑症和抑郁症是两大类精神心理科疾病，共同的特点是在病理生理中是大脑分泌的一些神经递质代谢紊乱造成的，包括5-羟色胺、肾上腺素、多巴胺，但是两者又有明显的不同。焦虑症有两种表现形式，一种是精神性焦虑，俗称紧张、过度担心，另外一种形式是躯体性焦虑，躯体性焦虑就是紧张、担心，反映在躯体不适，常涉及的部位有头部、胸部、消化道和四肢。而抑郁症主要是一种情绪低落，伴有兴趣的减退、疲劳感增加、注意力不集中、记忆力下降、自我评价低、悲观、消极、大脑反应慢、食欲下降，还有睡眠障碍等。两者区别是比较明显的，但是抑郁症60%左右的病人伴有焦虑，而焦虑症的患者也很大部分伴有抑郁的情绪，临床上要看是以抑郁为主还是焦虑为主。"

语音时长01:55''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/04收听(41880)

焦虑抑郁症的表现

"抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，它常常伴发一些焦虑症状，也就是说焦虑和抑郁这两种症状常常以共病的形式出现。所以，焦虑性抑郁症的表现，指在抑郁症有三低症状的基础上出现烦躁不安的症状，情绪不稳定，担心一些事情，容易发脾气，坐卧不安这样的症状，甚至有敌意等。合并出现这些症状的时候，有人还有躯体症状的表现，比如心悸、烦躁，呼吸也会有一些问题，还有一些人出现多汗，甚至有紧张不安的表现。当然，抑郁的典型症状情绪低落，觉得悲观失望，思维迟缓，意志活动减退，不想做事情，闭门不出，这些症状也很常见，所以两组症状焦虑和抑郁并存。"

语音时长01:45''

肖春玲│北京回龙观医院

2020/03/30收听(22590)

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