膝盖旁边的骨头疼痛，多是由于骨关节炎、内侧副韧带损伤、外侧副韧带的止点炎症或半月板损伤造成的放射性疼痛。膝关节周围疼痛大部分是由于膝关节的骨组织，或韧带结构造成损伤导致。临床上可以采取以下措施缓解膝关节周围疼痛：

1、避免外伤刺激：以减少关节周围的疼痛；

2、注意保暖：人体膝关节对外界温度比较敏感，尤其是在冬春季或秋冬季时容易受到寒凉刺激，因此患者要注意随时保暖；

3、功能锻炼：年轻人平时应适当选择健康的锻炼方法，比如抬高训练、游泳以及瑜伽等，可以有效保护半月板结构、骨组织和软骨组织等，增加骨四头肌肉力量。避免做剧烈的爬山、爬楼或频繁下蹲运动，以减少骨组织结构损伤；

4、热敷、理疗：骨组织结构受伤后，患者要注意适当休息，通过热敷、理疗使炎症逐渐降低，从而减轻疼痛，避免关节肿胀；

5、药物治疗：当关节出现明显疼痛时，可以适当口服非甾体类抗炎药物，或局部贴敷膏药，起到活血化瘀以及消除无菌性炎症的作用。