吃鱼一般不能补血，只是增加蛋白质的摄入，可以增加一个造血原料。因为鱼类含有优质的蛋白质以及多种的维生素和矿物质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分。

贫血先要明确贫血的原因，如果是常见的缺铁性贫血、炎症性贫血或者是营养性贫血，那一般也可以吃鱼。按照国内民间的传统推荐，黄鳝、墨鱼和带鱼是较好的选择。因为黄鳝含有丰富的蛋白质、铁，还有微量元素。

墨鱼的话，中医认为墨鱼性平味咸，归肝、肾经，具有收敛和止血补益作用，以及对肝肾功能的帮助。如果是手术创伤失血引起的贫血，可以吃墨鱼，它还有助于减轻贫血患者的头晕、耳鸣症状。带鱼的话，因为国内比较常见，它含有丰富的蛋白质、铁、维生素B₁₂等营养。