脾胃失调是中医里常说的一个词汇，是指一些消化系统的症状，比如胃痛、不想吃东西、腹胀、进食后反而胀、大便不爽、便秘、泄泻、恶心、呕吐、打嗝等这一系列的临床表现。脾胃失调包含多种证型，例如脾胃气虚、阳虚、寒湿，也包括湿热困于脾胃，同时也包括食滞、食积导致的不同的证型。根据不同的证型，有很多种解决的方法。

1、调整饮食：建议先调整饮食结构，多吃一些容易消化的食物，比如粥、米、面。另外，就算吃蛋白质，也要稍微控制一些，因为脾胃功能不好，可以多吃一些汤类，煲成汤吃；

2、增加运动：这是调理脾胃非常简洁而且效果非常好的方式。