浙江中医药大学附属第二医院
骨科
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当肌肉发生痉挛时，要按照肌肉痉挛相反方向进行反向牵拉，比如最容易出现的小腿肚抽筋，要用手扳住脚背，使脚背上翘，可以让腿部肌肉痉挛向相反方向进行持续牵拉，一直等到肌肉痉挛慢慢消失，之后再进行轻柔手法按摩热敷，同时还可局部毛巾热敷。经常抽筋的人可以适当补充牛奶和钙质，注意保暖和休息，避免疲劳。
肌肉痉挛原因很多，最常见的是运动过度，如足球场上踢球疲劳，运动过度，腿部会发生抽筋情况，尤其是重大比赛。还有低钙，或在睡觉时空调、电风扇吹，也可以出现肌肉突然痉挛。
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"肌肉痉挛也称作肌肉抽搐，骨骼肌属于随意肌，可以随着人的意志进行收缩，但在痉挛状态下，肌肉发生意志不能控制的强直性的收缩，其时间从几秒钟到一分钟不等，常常发生在剧烈运动之后或者夜间，疼痛程度剧烈，常常难以忍受，或者夜间疼醒。疼痛的原因通常是肌肉劳累或者是缺钙所致，在剧烈运动之后，肌肉局部乳酸堆积，常常容易引起肌肉抽搐，特别是有习惯性抽搐的患者，建议适量进行运动，让肌肉得到休息与缓解之后再进行运动，运动之前进行热身和拉伸。若发生肌肉抽搐，则立刻对抽搐的肌肉进行拉伸，以尽快停止抽搐。冬天气温寒冷，夜间如果不注意保暖，同样容易发生肌肉抽搐，建议保暖，盖好被子，平时多补充钙剂，可以对抽搐的肌肉进行按摩以及局部的热敷，促进血液循环，减少炎症反应的发生，促进抽搐的肌肉恢复。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(47517)
"肌肉痉挛俗称抽筋，是一种自发的强直性肌肉收缩。肌肉痉挛多发生在小腿和足部的肌肉，发作时伴有明显的疼痛，可以持续数秒至数分钟不等。发生肌肉痉挛的原因众多，包括：一、全身性原因。如高热、癫痫、破伤风、缺钙，都可以导致肌肉痉挛。二、局部的原因。如腓肠肌的痉挛，往往是由于急剧的运动、疲劳以及胫部的剧烈动作所导致的，常在躺下或者睡觉时出现。三、休息不足、过度疲劳也可以导致肌肉痉挛，这是由于局部的酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。四、寒冷的刺激。如冬季里夜间室温过低，睡觉时腿不落在外面，可以出现肌肉的痉挛。发生肌肉痉挛可以适量的补钙，多晒太阳，避免不良的姿势使腿部的血管神经受压，也可以做局部的肌肉热敷、按摩，加强局部血液循环。"
吕昕│宝鸡市中医院
2018/11/05收听(74202)
"首先出现肌肉痉挛就是你的运动超过了你的身体负荷，其实就是一种预警信号，首先得加强身体锻炼。再就是我们运动前做好热身运动，对尤其是针对容易痉挛的肌肉进行一些按摩和牵伸，这样你运动过程中出现痉挛的概率就会小一些，再是我们冬季运动的时候一定要注意保暖，夏季运动的时候，尤其是你激烈长时间运动的时候注意补充水电解质，再就是疲劳和饥饿的时候不建议进行强高强度的运动，游泳下水前用冷水先冲下身体，让身体适应寒冷的环境，不至于环境温度变化剧烈的时候引起肌肉痉挛，水温太低的时候就不建议长时间游泳。经常抽筋的人需要了解自己的第一是饮食习惯，然后一个运动的能力，平时工作的量，抽筋常见的部位，抽筋时的环境，比如说温度这一些，就是便于我们找出抽筋的原因，就针对原因做出一些预防。再就是如果你经常抽筋，反反复复的又找不出原因，这时我们就得小心，最好是去医院检查有没有存在血管疾病、糖尿病或者神经系统的一些疾病的问题。"
彭朝│武汉大学中南医院
2018/07/12收听(98934)
肌肉痉挛的处理方法，分为慢性期和急性期的一些处理。慢性期可以针对引起肌肉痉挛的具体原因，进行调理和治疗，比如经常出现的体内低钙血症造成的肌肉痉挛，可以通过补充钙离子、经常在日光下进行日光浴，提高机体的骨化、钙化能力，可以避免和减少因缺钙引起的肌肉痉挛。如果是由于血管性疾病，以及糖尿病、神经系统疾病引起的肌肉痉挛，要针对具体的内科基础疾病进行彻底的治疗，能防止肌肉发生痉挛。对于突发的肌肉痉挛，要立刻休息，对抽筋的部位按摩，使抽筋部位的肌肉慢慢拉长，这样会在肌腱力量增加的同时刺激到大脑，大脑会释放一些讯息，放松抽筋的肌肉，可以缓解肌肉痉挛。也可以应用冷敷和热敷的办法，减轻肌肉抽筋时的疼痛，必要时可以喷用药水、用止疼膏药，都十分有效。
李常月│七台河市人民医院
2019/03/20收听(73902)
"在出现肌肉痉挛的时候，最好是能够马上停下来休息，尽量不要进行过多的活动，能够缓解不适，还可以用冰敷，能够缓解疼痛，减少肌肉的膨胀，让肌肉得到休息，以及进行局部的按压和按摩，把痉挛的肌肉调整到放松的位置，比如不舒展或者不伸直，然后直接按压肌肉，就可以有效的使局部的肌肉慢慢地得以放松，从而缓解肌肉痉挛的程度。最后，就是喝饮料、电解质的失衡导致肌肉痉挛时，只要再次补充电解质，就可以恢复平衡，缓解痉挛。也要注意有些高糖分的运动饮料也会导致肌肉痉挛，运动出汗以后只要直接补充电解质水分就可以了。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/09/10收听(16452)
肌肉痉挛主要是指肌肉突然不自主的收缩，所表现的是肌肉僵硬和疼痛。一般可以分为：1... 李文英│华北石油管理局总医院 2020/05/13播放(90760)
肌肉痉挛主要是指肌肉突然不自主的收缩，所表现的是肌肉僵硬和疼痛。一般可以分为：
1...
李文英│华北石油管理局总医院
2020/05/13播放(90760)
"肌肉痉挛的预防，一般可依据引起肌肉痉挛的原因不同，采取不同的预防措施。一、对于经常体育锻炼的患者，可由于下肢大量乳酸等代谢废物堆积，而造成肌肉的痉挛性疼痛，此时患者可采取的预防措施包括：在每次锻炼前采取足够的热身活动，每次锻炼结束后，双下肢按摩理疗，改善血液循环，避免乳酸等代谢废物的堆积。二、老年患者由于钙的摄入不足以及体内钙质流失，可引起肌肉的痉挛，出现反复抽筋，此时患者采取的预防措施包括：口服葡萄糖酸钙，维生素D，进食较多的鱼肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质较高的食物，通过补充钙剂和维生素的方法来避免肌肉的痉挛性收缩，预防抽筋现象反复发作。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/30收听(93711)
"肌肉痉挛是由于神经、神经肌肉紧张阈值降低，使神经活动频率突然升高，或者肌肉刺激引起的肌肉强直性收缩所造成的结果。造成肌肉痉挛的原因非常多，主要有中枢神经递质异常释放导致，也可以是外周的神经和肌肉受到刺激所引起。引起的原因可以是因为大脑的异常放电，造成的癫痫发作引起的肌肉痉挛，也可以是因为电解质紊乱造成的钙离子缺乏，而出现肌肉痉挛的症状。还有缺血、低血糖和贫血，造成神经细胞稳定性下降，而出现肌肉硬化所致的肌肉痉挛，这些跟神经系统和肌肉神经功能障碍有关系。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(64718)
肌肉痉挛是由于肌肉强烈收缩而导致的一种疼痛症状，临床上可分为两大类，具体内容如下： 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/18播放(97109)
肌肉痉挛是由于肌肉强烈收缩而导致的一种疼痛症状，临床上可分为两大类，具体内容如下：
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/18播放(97109)
肌肉痉挛的主要症状，就是痉挛部位的疼痛，以及关节僵硬、难以主动活动痉挛部位的关节，所以患者一定... 纪泉│北京医院 2023/05/19播放(74669)
肌肉痉挛的主要症状，就是痉挛部位的疼痛，以及关节僵硬、难以主动活动痉挛部位的关节，所以患者一定...
纪泉│北京医院
2023/05/19播放(74669)
肌肉痉挛，即肌肉抽筋，起因于神经或神经肌肉的应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成... 罗佩强│海南省第三人民医院 2019/01/16播放(83368)
肌肉痉挛，即肌肉抽筋，起因于神经或神经肌肉的应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成...
罗佩强│海南省第三人民医院
2019/01/16播放(83368)
"肌肉痉挛是常见的肌肉问题之一，肌肉痉挛的主要症状是部分肌肉先强直，再不自主收缩，最主要的症状是肌肉僵直或者抽搐。临床上将肌肉痉挛分为一过性痉挛、阵发性痉挛以及强直性痉挛，其中一过性痉挛在剧烈运动时出现，表现为肌肉突然僵直收缩，严重者会出现收缩和肌肉周围产生疼痛，经过按摩以及补充盐分后可以缓解肌肉痉挛的症状。对于阵发性痉挛可以表现为肌肉僵直收缩，持续一段时间可以自行缓解，伴随癫痫发作或自身带有椎体系统疾病。对于强直性肌肉痉挛是持续性肌肉紧张紧绷，此时关节活动困难，甚至关节活动消失。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/04/16收听(80708)
在临床上，经常会发生肌肉痉挛的症状。出现这种症状后，在治疗上，应该分析是什么原因导致的。如果是由于病人劳动量过大，过度的劳累、劳损而导致肌肉疲劳，出现肌肉痉挛。应该嘱病人卧床休息，局部进行中医手法按摩或者配合针刺、艾灸等治疗。如果是病人由于过度的着凉而导致血管挛缩而出现肌肉痉挛，首先要嘱病人局部制动，抬高患肢，同时给予局部进行热敷处理，可以考虑给予理疗仪烤电等治疗。如果病人是由于神经压迫后，而出现的肌肉痉挛，就应该针对神经压迫，采用正确治疗。可以给予口服神经药物，比如弥可保和甲钴胺等。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/12/22收听(22177)
"关于肌肉痉挛的预防根据原因不同，那么预防措施也不同：1、过度运动引起的肌肉痉挛，开始运动前请充分拉伸，或进行剧烈运动后补充电解质。2、血钙过低，如雌激素减少、骨质疏松、血钙水平低下引起的肌肉痉挛，通常应注意补充钙，例如含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉、钙片等。3、寒冷引起的肌肉痉挛，患者平时要注意防寒保暖。 4、休息不足或休息过多会导致乳酸，或二氧化碳等酸性代谢产物的积聚和肌肉痉挛，注意调整睡眠姿势，适当的休息以及工作与休息的结合。5、癫痫，治疗癫痫使用抗癫痫的药物。"
2020/07/06收听(52530)
对于肌肉痉挛的处理方法，需要先解释什么叫肌肉痉挛，多数是在剧烈运动、受到外伤或者是受凉的情况下，使得局部肌肉处于高度紧张的状态，从而出现肌肉痉挛，会表现为局部疼痛症状为主，严重的可能会影响到病人局部正常功能的。通常处理的方法，需要对局部进行按摩，但是必须要手法正确，通常采用揉法、捏法或者是滚法，对局部肌肉进行按摩，使肌肉处于放松的状态；局部进行热敷，有效的促进局部血液循环，缓解病人肌肉痉挛的临床症状。再就是配合药物治疗，常用的比如盐酸乙哌立松片，效果就非常不错，可以有效的缓解病人肌肉痉挛。
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/20收听(88452)
"肌肉痉挛有可能和着凉、过度运动、缺钙、生气、激动、癫痫等有关系，发生肌肉痉挛的时候应该在痉挛部位进行按摩，尽量将肌肉轻轻拉长，也可以做局部热敷，或者用有松筋、解痉挛、止疼作用的药水缓解症状。平时要注意预防，饮食上应该多吃牛奶、芝麻、核桃、鱼类等钙质含量丰富的食物。多做有氧的运动、多晒太阳，不要突然过度、过长时间的运动，避免肌肉疲劳。天气变化的时候应该增减衣服，晚上睡觉的时候要盖好被子，如果室内温度低，不要将腿、手，暴露在外面。要尽量放松心情，避免过度的焦虑、生气、激动等。"
2021/02/08收听(74001)
出现肌肉痉挛需要明确引起痉挛的病因，再明确缓解痉挛的方法。出现肌肉痉挛有可能是缺钙引起的，这种情况可以通过补钙来改善，饮食中多吃一些豆类、奶类、虾皮等补钙的食物，针对性的补充葡萄糖酸钙、碳酸钙等，同时补充维生素D，多增加户外活动等。出现肌肉痉挛也可能是神经因素引起的，比如颈、腰椎病变压迫神经放射到肢体，引起相应部位肌肉出现痉挛症状，对于这种情况，需做颈椎CT、磁共振检查明确，再根据严重程度选择相应治疗方案，一般症状轻者可做理疗和牵引，非常严重者需考虑进行微创手术治疗。
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/13收听(23853)
"肌肉痉挛其实就是平常所说的抽筋，第一、腓肠肌小腿抽筋，腓肠肌痉挛比较常见，尤其是一些女士或孕妇很容易因为缺钙导致肌肉痉挛，化验血清钙离子或骨密度测定后进行补钙治疗。第二、肌肉暴露于冷空气或在冷水中游泳受凉、运动过量也会导致肌肉痉挛，可进行保暖、按摩等物理治疗，无需用药。第三、外伤或者压迫神经后也会导致肌肉痉挛，可以服用药物治疗，比如氯唑沙宗片。第四、有些疾病导致的继发性肌肉痉挛比较严重，比如脑炎、脑外伤、破伤风等，需要服用乙哌立松片，甚至肌松剂来缓解痉挛。第五、眼睑痉挛、面肌痉挛、痉挛性斜颈可应用肉毒毒素注射治疗。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/06/13收听(73622)
" 肌肉痉挛常见原因如下： 第一、肌肉过度疲劳，多见于长途跋涉者或者运动员过度运动，预防的方法就是避免长时间持续高强度的运动。 第二、腹泻、中暑、水电解质紊乱、严重腹泻、呕吐或中暑、饮食结构不合理、挑食、过度出汗导致脱水、低钙血症、低镁血症，就会出现肌肉痉挛。重点是预防水电解质紊乱，及时补充水分和电解质。老年患者平时进行补钙，钙片以及含钙量高的食物，如精肉、鸡蛋、牛奶之类可以适当选择。 第三、癫痫发作，部分癫痫患者发作时有肌肉强直痉挛，重点是平时规律口服抗癫痫药物来预防癫痫发作。 小腿部腓肠肌痉挛在临床最常见，特别是夜里容易发作。在痉挛的时候可以将足尖轻轻向上勾，坚持一会就可以逐渐改善。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/16收听(61858)
"出现肌肉痉挛，可能是因为高热、癫痫、破伤风以及缺钙，引起类似的症状。患者出现高热中暑后，因为出汗过多，身体中的钠离子会随着汗液，排出过多，从而导致身体的肌肉，出现痉挛的现象。患者患有癫痫后，因为脑部神经元异常放电，也会影响到身体肌肉的神经元异常，从而导致局部出现异常运动，就会引起肌肉痉挛。破伤风是指破伤风梭菌经过皮肤或者黏膜的伤口，进入人体之后，这种细菌会在缺氧的环境下，继续繁殖，从而分泌出各种有害物质，这种物质会严重引起神经肌肉损伤，从而引起肌肉痉挛。当人体缺乏钙离子后，神经肌肉接头处的功能就会受到影响，引起肌肉痉挛。"
齐英斌│吉林省人民医院
2020/04/04收听(10123)
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