轻度髌骨软化是因为着凉、劳累导致，因由髌骨软骨细胞炎症而产生疼痛，这种情况针对致病原因治疗，具体如下：

1、若是着凉引起，可通过局部保暖、外用药物治疗；

2、若是上楼、下楼频繁引起，就让其尽量少上楼、下楼，或者用好腿先上，坏腿跟着，减少膝关节屈曲频率和强度；

3、口服或者外用消炎止痛药物，甚至可口服氨基葡萄糖，能促进软骨细胞恢复。

通过这些措施，轻度髌骨软化可得到恢复，大部分一个月左右可得到较明显缓解，三个月左右基本上可完全恢复。