软组织挫伤在48小时之内慎用热敷，因为软组织挫伤早期，是一种组织出血，在早期如果使用热敷，血管扩张可能会加重出血，引起局部水肿或者肿胀。一般48小时之内，组织损伤以后，毛细血管破裂的时期使用冰敷，因为冷敷主要促进局部毛细血管收缩，减少破裂或受伤的毛细血管渗出、出血，可以使局部肿胀减轻，有利于血肿早期机化，促进后期恢复。

超过48小时，身体有凝血因子存在，血管有一定的止血机制，使出血不会像早期明显，此时可以采取热敷，主要目的是使循环加速，促进血肿吸收。在48小时之内，应该慎用热敷，以免出现毛细血管或者局部微循环过分扩张，引起血肿加重的情况发生。