产妇想排恶露，可以吃具有活血化瘀作用的食物，比如山楂、黑木耳等。产妇的饮食搭配与孕妇一样，要掌握一定的原则，首先产妇要泌乳，而且要增加乳汁分泌，这样才能提供给新生儿适当的营养。其次产妇的饮食要多喝汤汤水水，进食好消化、好吸收的食物，可以促进身体抵抗力的恢复。
产妇平时要多吃优质蛋白，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等补充体力，避免病毒等微生物入侵，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，因为生产完以后，产妇一般都有便秘症状，多吃粗纤维的促进肠蠕动的食物，有一定的好处。另外，一定要在家多活动，否则长期躺着不动有可能继发血栓。
